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리틀 약사 고령자 약 복용법
고령자가 건강을 유지하기 위해서는 약물 복용 및 관리가 매우 중요합니다. 특히, 다양한 건강 문제를 지닌 고령자들은 올바른 약 복용법을 이해하고 실천하는 것이 필수적입니다. 아래에서는 고령자의 약 복용에 관한 다양한 이슈를 다루어 보겠습니다.
고령자의 다제 약물 복용 문제
고령자들은 여러 가지 건강 문제로 인해 다제약물 복용에 직면하는 경우가 많습니다. 2020년 건강보험공단에 따르면, 우리나라 75세 이상 고령자의 다제약물 복용률은 22.4%에 달합니다. 이러한 상황은 고령자들로 하여금 약물 부작용에 대한 두려움을 갖게 만들고, 결국 약물 복용을 거부하는 결과를 초래할 수 있습니다.
“무조건 약을 안 먹는 것은 내 몸에 무익한 행동이다.”
이성근 약사는 다제약물 복용의 중요성을 강조하며, 의사와의 상의를 통해 약 복용을 결정하는 것이 중요하다고 말합니다. 이러한 합리적인 접근은 고령자가 건강하게 생활하기 위한 중요한 첫걸음입니다.
약 복용을 거부하는 고령자의 심리
고령자들이 약 복용을 거부하는 주된 이유는 여러 가지 두려움입니다. “혈압 약은 평생 먹어야 한다”는 믿음이나, “고지혈증 약은 부작용이 많다”는 막연한 우려가 그 예입니다. 이러한 심리는 잘못된 정보에서 비롯되며, 결과적으로 고령자의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 고령자들은 새로운 정보를 받아들이는 것이 어려운 경우가 많기 때문에, 자신의 건강을 위해 필요한 약물에 대한 정확한 정보가 요구됩니다. 철저한 식습관 개선과 함께 적절한 약물 복용이 결합되어야 한다는 인식이 필요합니다.
약 복용과 식습관의 관계
고령자의 건강 유지에는 약물 복용 외에도 식습관 개선이 필수적입니다. 이성근 약사는 “잘못된 습관은 고치지 않은 채 약으로만 병을 고치려는 것은 잘못된 생각”이라고 말합니다. 영양제는 보조 수단일 뿐이며, 궁극적으로는 건강한 식습관을 기반으로 약 복용이 이뤄져야 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
고령자가 건강을 증진하기 위한 적정 영양제 섭취량은 개인별로 다를 수 있지만, 일반적으로 유산균, 오메가3, 종합비타민을 추천하며, 필요에 따라 조합을 고려하면 좋습니다. 특히, 어떤 영양제를 선택할 때는 성분의 중복성 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 다음은 건강을 위한 영양제 추천 목록입니다.
위와 같은 내용을 염두에 두고, 고령자들은 건강한 식습관과 함께 약물 복용을 통해 나쁜 건강 상태에서 벗어나 건강한 삶을 살 수 있기를 바랍니다. 약물 치료와 함께 올바른 식습관을 유지하는 것이 건강한 나이듦의 비결입니다.
리틀 약사 영양제 선택 가이드
현대 사회에서 영양제의 필요성이 갈수록 커지고 있습니다. 특히 많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 건강에 대한 의존도가 높아지고 있습니다. 그래서 이번에는 이성근 약사가 추천하는 영양제 선택 시 필수 고려 사항과, 체내 성분 중복성 확인 방법, 추천 영양제 및 피해야 할 성분에 대해 알아보겠습니다.
영양제 선택 시 필수 고려 사항
영양제를 선택하는 데 있어 가장 중요한 것은 자신에게 필요한 성분을 정확히 파악하는 것입니다. 각 개인의 건강 상태와 필요는 다르기 때문에, 단순히 광고나 주변의 추천만으로 결정하는 것은 위험할 수 있습니다. 나에게 필수적인 성분들을 확인하기 위해서는 건강검진 결과나 상담을 통한 정보 파악이 필요합니다.
영양제의 유익성이 유해성보다 높을 때는 복용하는 것이 맞다.
체내 성분 중복성 확인하기
영양제를 구입할 때는 반드시 체내 성분 중복성을 확인해야 합니다. 예를 들어, 여러 가지 영양제를 동시에 복용할 경우 특정 성분이 다른 제품에서도 들어있을 수 있습니다. 이러한 중복 복용은 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.
이성근 약사는 오메가3, 유산균, 종합비타민과 같은 기본적인 영양제를 추천하며, 필요 시 추가 제품을 선택해서 자신에게 맞는 조합을 만들어나가는 것이 중요하다고 강조합니다. 특히 고지혈증 약을 복용 중이라면 코엔자임 Q10 섭취를 추천하나, 홍국쌀 추출물은 피해야 한다고 합니다.
추천 영양제와 피해야 할 성분
건강 증진을 위한 영양제를 선택할 때는 반드시 추천하는 성분과 피해야 할 성분을 파악해야 합니다. 이성근 약사는 기본적으로 필요하고 도움이 되는 영양제를 다음과 같이 제안합니다:
- 추천 영양제:
- 유산균: 장 건강과 면역력 증진
- 오메가3: 심혈관 건강 및 염증 완화
- 종합비타민: 전반적인 영양 균형 유지
- 피해야 할 성분:
- 모나콜린 K: 고지혈증 약과 같은 성분으로 과다 복용 시 부작용 우려
- 특정 비타민 과다 복용: 특히 지용성 비타민(A, D, E, K) 과다 복용 주의
결론적으로, 영양제를 구매할 때는 가격보다는 원료에 주목해야 합니다. 비싼 제품이 반드시 좋다는 것은 아니지만, 고품질 원료 사용에는 더 높은 비용이 들기 마련입니다 .
건강을 지키기 위해 올바른 정보를 바탕으로 영양제를 선택하고, 무엇보다 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요하다는 사실을 잊지 마세요! 🌱💊
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리틀 약사 건강 관리의 핵심
이성근 약사는 건강 관리에 있어 올바른 정보와 균형 잡힌 접근이 얼마나 중요한지를 강조하고 있습니다. 다음은 리틀 약사의 건강 관리 철학을 기반으로 한 건강 증진과 약 그리고 영양제의 역할에 대한 내용입니다.
건강 증진을 위한 올바른 습관
우리의 건강은 식습관과 생활습관에 크게 영향을 받습니다. 특히 요즘은 나이가 들수록 건강 문제로 약에 의존하는 경향이 커지고 있습니다. 이성근 약사는 “근본적으로 잘못된 습관이 개선되어야 병을 예방하거나 치료할 수 있다”고 강조합니다.
"못 고치는 병은 없다. 못 고치는 습관만 있을 뿐이다."
건강을 위한 습관으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
건강한 습관을 통해 약물의 필요성을 줄이고, 자연스럽게 몸의 면역력을 강화할 수 있습니다.
약과 영양제의 역할 비교
약과 영양제는 각각의 목적과 역할이 다릅니다. 이성근 약사는 약은 질병을 치료하기 위한 것이라면, 영양제는 건강 유지와 증진을 위한 보조 수단임을 분명히 하고 있습니다.
약의 종류와 영양제의 조합에 따라서 개인의 건강 상태에 맞춘 맞춤형 관리가 가능할 수 있습니다. 예를 들어, 고지혈증 약을 복용하는 환자에게는 코엔자임 Q10 영양제를 추천하며, 반대로 홍국쌀 추출물은 고지혈증 약을 복용하는 환자에게는 피해야 한다고 조언합니다.
이성근 약사의 건강 관리 철학
이성근 약사는 건강 관리의 가장 중요한 원칙으로 정확한 정보 전달과 가족같은 마음을 강조합니다. 그는 질병 예방과 관리에서 가장 중요한 것은 적절한 치료와 올바른 지식이라 믿습니다.
그의 브랜드 ‘더 리틀스’는 이 원칙을 바탕으로 하여 직접 개발한 영양제로, 가족이 먹는다는 생각으로 좋은 제품을 만들고자 노력하고 있습니다. 이를 통해 건강 증진에 일조하고, 많은 사람들에게 이로운 정보를 제공하고자 하는 목표를 가지고 있습니다.
이성근 약사의 건강 관리 철학은 단순히 약을 의존하는 것이 아니라, 일상에서 지속 가능한 습관과 정확한 의학적 지식을 결합하여 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것입니다. 이러한 접근법은 많은 사람들에게 균형 잡힌 건강 관리에 대한 중요성을 일깨워주고 있습니다. 💪✨
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